التصنيف القائمة الذهبية

8.2 القسطل – كستناء – Chestnut – 🟢 8.2/10 آمن تحذير – نشا عالي – ممنوع نيء كثير – غازات – استشر طبيبك – طاقة شتوي – 60 دراسة لغوي: قسطل = كستناء آمن مطبوخ FDA دراسة PubMed 60 🌿…

7.8 البلوط – Acorn – 🟡 7.8/10 متوسط تحذير – مر – تانين عالي – يحتاج نقع – ممنوع نيء كثير – هضم – استشر طبيبك – 40 دراسة لغوي: بلوط = كويركوس يحتاج نقع – تانين دراسة PubMed 40…

8.9 البندق – Hazelnut – 🟢 8.9/10 آمن تحذير – سعرات عالية – حساسية مكسرات – استشر طبيبك – فيتامين E – قلب – 120 دراسة لغوي: بندق = كوريلوس آمن FDA دراسة PubMed 120 🌿 يدعم حسب الدراسات –…

9.3 الجوز – Walnut – 🟢 9.3/10 آمن جدا تحذير – سعرات عالية – أوميغا 3 – دماغ وقلب – ممنوع حساسية مكسرات – استشر طبيبك – 200 دراسة لغوي: جوز = جوغلانس آمن FDA – Superfood دراسة PubMed 200…

8.3 الفول السوداني – Peanut – 🟢 8.3/10 آمن تحذير – حساسية قوية – سعرات عالية – بروتين ودهون صحية – ممنوع حساسية – استشر طبيبك – 150 دراسة لغوي: فول سوداني = أراكيس آمن FDA – غذاء دراسة PubMed…

8.8 ورق السدر – Ziziphus – 🟢 8.8/10 آمن تحذير – استشر طبيبك – شعر وبشرة وغسل – سدر نبق – سابونين – آمن خارجي وداخلي باعتدال – 80 دراسة لغوي: سدر = زيزيفوس آمن FDA – خارجي دراسة PubMed…

8.0 الصبار – Aloe vera – 🟢 8.0/10 آمن تحذير – جل خارجي آمن – شرب داخلي مسهل قوي ممنوع حمل – ألوين – استشر طبيبك – 250 دراسة لغوي: صبار = ألوفيرا آمن خارجي FDA دراسة PubMed 250 🌿…

3.5 العلندة – Ephedra – 🔴 3.5/10 خطر خطر – ممنوع FDA – ترفع ضغط وقلب – لا دليل سرطان – إفدرين – ممنوع حمل وقلب وضغط – استشر طبيبك فورا لغوي: علندة = إفدرا ممنوع FDA – خطر قلب…

7.0 تمرويت – Marrubium – 🟡 7.0/10 متوسط تحذير – عشبة جبلية مرة – باتنة الأوراس – ممنوع حمل وسكر – مرتين – استشر طبيبك – دراسة محدودة لغوي: تمرويت = مريوت تحذير مر – محدود EMA دراسة PubMed 30…

9.0 الثوم – Allium sativum – 🟢 9.0/10 آمن تحذير – استشر طبيبك – مميع طبيعي – ممنوع قبل عمليات – أليسين – 600 دراسة لغوي: ثوم = أليوم ساتيفوم آمن FDA GRAS دراسة PubMed 600 🌿 يدعم حسب الدراسات…