8.3
الفول السوداني – Peanut – 🟢 8.3/10 آمن
تحذير – حساسية قوية – سعرات عالية – بروتين ودهون صحية – ممنوع حساسية – استشر طبيبك – 150 دراسة
لغوي: فول سوداني = أراكيس
آمن FDA – غذاء
دراسة PubMed 150
آمن FDA – غذاء
دراسة PubMed 150
🌿 يدعم حسب الدراسات – استشر طبيبك:
– يدعم الطاقة والشبع – بروتين 25% – دهون صحية – دراسة 2019 – استشر طبيبك
– يدعم صحة القلب – دهون أحادية – باعتدال – استشر طبيبك
– يدعم بناء عضل – بروتين نباتي – 20غ بروتين / 100غ – استشر طبيبك
– آمن حفنة 20-30غ – حساسية قوية جدا ممنوع – سعرات عالية – استشر طبيبك
– يدعم صحة القلب – دهون أحادية – باعتدال – استشر طبيبك
– يدعم بناء عضل – بروتين نباتي – 20غ بروتين / 100غ – استشر طبيبك
– آمن حفنة 20-30غ – حساسية قوية جدا ممنوع – سعرات عالية – استشر طبيبك
الجرعة
20-30غ يوميا – حفنة
سعر DZ
450 دج / كغ – OTC
سعر SA
20 SAR / كغ
🥜 طريقة استعمال الفول السوداني
1- سناك: محمص بدون ملح – حفنة
2- زبدة: طبيعية 100% بدون سكر
3- طاقة: قبل رياضة بساعة
4- ممنوع: حساسية – ربو – أكزيما شديدة – استشر طبيبك
2- زبدة: طبيعية 100% بدون سكر
3- طاقة: قبل رياضة بساعة
4- ممنوع: حساسية – ربو – أكزيما شديدة – استشر طبيبك
🔄 بدائل الفول السوداني
📚 مصادر 2026: PubMed 150 – FDA – SFDA – WHO – Arachis hypogaea – بروتين
معلومات تثقيفية فقط – لا تغني عن استشارة الطبيب – يدعم لا يعالج – حس