8.6 ماء الزهر – Orange Blossom Water – 🟢 8.6/10 آمن تحذير – عطري – إفراط غثيان – حمل باعتدال – مهدئ – استشر طبيبك – 50 دراسة لغوي: ماء زهر = سايتروس آمن FDA – تقطير دراسة PubMed 50…

AlMizanGlobal.com | تحديث 13 سبتمبر 2026 🌰 مقالة مرجعية معتمدة 9.2 الفستق الحلبي – Pistachio Vera – 🟢 9.2/10 آمن ومفيد USDA FoodData #12151 – FDA GRAS – Codex STAN 131-1981 للمكسرات – حساسية مكسرات ممنوع 🌰 الفستق الحلبي –…

8.9 التوت البري – Cranberry – 🟢 8.9/10 آمن تحذير – حامض – حصى كلى إفراط – وارفارين – مسالك بولية – استشر طبيبك – 140 دراسة لغوي: توت بري = فاكسينيوم آمن FDA – مسالك دراسة PubMed 140 🌿…

9.0 توت العليق – Raspberry – 🟢 9.0/10 آمن جدا تحذير – سكر طبيعي – ألياف عالية – مضاد أكسدة – حمل باعتدال – استشر طبيبك – 130 دراسة لغوي: توت عليق = روبوس آمن FDA – Superfood دراسة PubMed…

8.4 الكاجو – Cashew – Anacardium – 🟢 8.4/10 آمن مغنيسيوم 83% – نحاس 108% – طاقة ومزاج – سعرات 553 – حساسية – ممنوع نيء بقشر – 110 دراسة كاجو = أناكارديوم FDA آمن محمص PubMed 110 🌿 ما…

8.2 القسطل – كستناء – Chestnut – 🟢 8.2/10 آمن تحذير – نشا عالي – ممنوع نيء كثير – غازات – استشر طبيبك – طاقة شتوي – 60 دراسة لغوي: قسطل = كستناء آمن مطبوخ FDA دراسة PubMed 60 🌿…

7.8 البلوط – Acorn – 🟡 7.8/10 متوسط تحذير – مر – تانين عالي – يحتاج نقع – ممنوع نيء كثير – هضم – استشر طبيبك – 40 دراسة لغوي: بلوط = كويركوس يحتاج نقع – تانين دراسة PubMed 40…

8.9 البندق – Hazelnut – 🟢 8.9/10 آمن تحذير – سعرات عالية – حساسية مكسرات – استشر طبيبك – فيتامين E – قلب – 120 دراسة لغوي: بندق = كوريلوس آمن FDA دراسة PubMed 120 🌿 يدعم حسب الدراسات –…

9.0 اللوز الحلو – Sweet Almond – 🟢 9.0/10 آمن تحذير – سعرات عالية – بروتين وأوميغا – آمن حفنة – ممنوع حساسية مكسرات – استشر طبيبك – 180 دراسة لغوي: لوز حلو = برونوس دولسيس آمن FDA – Superfood…

9.3 الجوز – Walnut – 🟢 9.3/10 آمن جدا تحذير – سعرات عالية – أوميغا 3 – دماغ وقلب – ممنوع حساسية مكسرات – استشر طبيبك – 200 دراسة لغوي: جوز = جوغلانس آمن FDA – Superfood دراسة PubMed 200…