8.2
القسطل – كستناء – Chestnut – 🟢 8.2/10 آمن
تحذير – نشا عالي – ممنوع نيء كثير – غازات – استشر طبيبك – طاقة شتوي – 60 دراسة
لغوي: قسطل = كستناء
آمن مطبوخ FDA
دراسة PubMed 60
آمن مطبوخ FDA
دراسة PubMed 60
🌿 يدعم حسب الدراسات – استشر طبيبك:
– يدعم الطاقة والدفء شتاء – نشا وبوتاسيوم – دراسة 2017 – استشر طبيبك
– يدعم الشبع – ألياف – مطبوخ – استشر طبيبك
– يدعم راحة هضم باعتدال – لا إفراط غازات – استشر طبيبك
– آمن 50-80غ مطبوخ – ممنوع نيء كثير – سعرات – استشر طبيبك
– يدعم الشبع – ألياف – مطبوخ – استشر طبيبك
– يدعم راحة هضم باعتدال – لا إفراط غازات – استشر طبيبك
– آمن 50-80غ مطبوخ – ممنوع نيء كثير – سعرات – استشر طبيبك
الجرعة
50-80غ مطبوخ
سعر DZ
800 دج / كغ – OTC
سعر SA
40 SAR / كغ
🌰 طريقة شوي القسطل
1- شق: شق قشرة +
2- شوي: 200 درجة 20 دقيقة أو شوي فحم
3- سلق: سلق 15 دقيقة – أسهل هضم
4- ممنوع: نيء كثير – غازات
2- شوي: 200 درجة 20 دقيقة أو شوي فحم
3- سلق: سلق 15 دقيقة – أسهل هضم
4- ممنوع: نيء كثير – غازات
🔄 بدائل القسطل
📚 مصادر 2026: PubMed 60 – FDA – SFDA – WHO – Castanea sativa – نشا
معلومات تثقيفية فقط – لا تغني عن استشارة الطبيب – يدعم لا يعالج – ممنوع نيء كثير – استشر طبيبك – OTC – ربح 10% شفاف